Las 4 formas de responder a «¿cuánto paro me queda?»:
- Área personal del SEPE (Cl@ve, certificado, DNIe o PIN SEPE): apartado «Prestaciones», en «Última prestación».
- Certificado de importes pendientes de percibir: dice los días y el dinero que te quedan. Se descarga con PIN por SMS.
- Tu resolución del paro: trae la fecha de inicio y la de fin del derecho.
- Teléfono 060: te informan y te envían el certificado por correo postal.
Calculadora: cuánto paro me queda y cuándo se acaba
Opciones avanzadas (reanudaciones y otra fecha)
📆 Tu paro
Cómo saber cuánto me queda de paro en la sede del SEPE
La sede electrónica del SEPE es la forma más rápida de saber cuánto paro me queda: te muestra tu prestación en vigor, su duración y tus pagos. Estos son los pasos:
- Entra en la sede electrónica del SEPE (sede.sepe.gob.es), sección de protección por desempleo, y abre tu Área personal.
- Identifícate. Con Cl@ve, certificado digital o DNI electrónico puedes consultar y hacer trámites. Si no tienes ninguno, elige PIN SEPE: escribes tu DNI o NIE y te llega un código por SMS al móvil que tienes registrado en tu servicio de empleo. Con el PIN solo puedes consultar.
- Abre «Prestaciones» y luego «Última prestación». Verás el tipo de prestación, el importe y la duración del derecho, con sus fechas.
- Revisa «Nóminas». Cada nómina indica el periodo pagado. La última te dice hasta qué día has cobrado.
- Descarga la resolución desde las solicitudes o los comunicados, si quieres ver la fecha de fin por escrito.
Si el dato no te cuadra, llama al 060 (de lunes a viernes) o pide cita previa en tu oficina de prestaciones.
El certificado que te dice los días que te quedan
El certificado de importes pendientes de percibir es el documento oficial que indica los días y el importe que te quedan por cobrar. Es la respuesta oficial a «cuánto paro me queda» y te sirve si te lo pide un banco, una administración o una empresa.
- En la sede del SEPE, entra en el apartado de obtención de certificados.
- Identifícate con Cl@ve, certificado o DNIe, o sin ellos con DNI o NIE, tu móvil y el código que te llega por SMS.
- Elige el certificado de importes pendientes de percibir y descárgalo en PDF.
Hay otros certificados que también sirven: el de prestación actual (periodo y cuantía mensual) y el de situación (si cobras o no en una fecha). Si no puedes descargarlos, pídelos en el 060 y te llegan por correo postal.
Cómo leer la resolución para saber la fecha de fin
Si prefieres un documento, la resolución que aprueba tu paro también responde a cuánto paro me queda. Suele recoger estos datos; fíjate sobre todo en el periodo reconocido:
- Tipo de prestación
- Contributiva
- Fecha de inicio
- 02/03/2026
- Duración
- 360 días
- Fecha final
- 24/02/2027
- Base reguladora diaria
- 60,00 €
- Porcentaje
- 70 % (180 días) y 60 % (resto)
- Hijos a cargo
- 0
Ilustración con datos de ejemplo, sin el formato oficial del SEPE.
- Fecha de inicio: el primer día que cobras. Suele ser el día siguiente al despido o al fin de las vacaciones pagadas en el finiquito.
- Duración en días: los días que te reconocen según lo cotizado. Si quieres saber de dónde salen, mira la tabla de duración del paro.
- Fecha final: es tu último día de paro si no hay suspensiones. Si te suspenden el paro, el final se retrasa.
¿Por qué mi paro de 12 meses acaba antes de que pase un año? Porque el paro se cuenta en días y cada «mes» vale 30 días. 360 días desde el 2 de marzo de 2026 acaban el 24 de febrero de 2027, no el 1 de marzo. Con 720 días (24 meses) pasa lo mismo: acabas unos 10 días antes de los dos años de calendario.
Cuándo baja el paro del 70 % al 60 %
Cobras el 70 % de tu base reguladora los primeros 180 días y el 60 % desde el día 181. Si empezaste a cobrar el 2 de marzo de 2026 y no has tenido suspensiones, bajas al 60 % el 29 de agosto de 2026. Si tu paro es de 120 o de 180 días, lo cobras todo al 70 %.
70 %
60 %
La bajada se nota en la nómina del mes en que cae el día 181. Los topes de 2026 también cambian el resultado: nunca cobras menos de 560 € ni más de 1.225 € al mes sin hijos (1.400 € con un hijo y 1.575 € con dos o más). Calcula tu importe en cada tramo con la calculadora del paro.
Ejemplos resueltos
Así se calcula cuánto paro me queda en tres casos típicos, a fecha 20 de octubre de 2026:
| Caso | Fecha de fin | Baja al 60 % | Quedan a 20/10/2026 |
|---|---|---|---|
| Inicio 02/03/2026, 360 días, sin suspensiones | 24/02/2027 | 29/08/2026 | 127 días |
| Igual, con un viaje de 45 días suspendido antes del día 181 | 10/04/2027 | 13/10/2026 | 172 días |
| Reanudación el 15/06/2026 de un paro de 720 días del que ya habías cobrado 150 | 05/01/2028 | 15/07/2026 | 442 días |
Puedes reproducir cada caso con la calculadora de arriba. En el tercero, pon 720 días reconocidos y 150 en «Días que ya habías cobrado antes».
Qué cambia los días que te quedan
Estas situaciones cambian la respuesta a cuánto paro me queda, aunque a veces no se note en la nómina:
| Situación | Efecto en tu paro |
|---|---|
| Viaje al extranjero de 31 a 90 días autorizado | Suspensión: no cobras esos días y el final se retrasa lo mismo. Más detalles en viajar al extranjero cobrando el paro. |
| Trabajo por cuenta ajena de menos de 12 meses | Suspensión: al terminar, reanudas los días que te quedaban. |
| Trabajo de 12 meses o más | Se extingue, pero al quedarte en paro puedes elegir entre el paro antiguo que te quedaba y uno nuevo (derecho de opción, art. 269.3 LGSS). |
| Sanción (por ejemplo, no acudir a una cita) | Los meses de sanción se pierden: no cobras y no se recuperan. Tu fecha de fin no se mueve. |
| Baja médica después del despido | Los días de baja tras el despido se descuentan del paro como ya cobrados (art. 283 LGSS). |
| Trabajo a tiempo parcial compatible | Cobras menos cada mes. Pregunta al SEPE cómo afecta a tu duración, porque depende de tu caso. |
| Pago único (capitalización) | Cobras de golpe lo que te queda. Simúlalo en la calculadora de capitalización del paro. |
Si dejaste de cobrar: el paro que te queda guardado
Si encontraste trabajo antes de agotar el paro, los días que no cobraste no se pierden. Cuando vuelvas al desempleo puedes pedir la reanudación y cobrar el resto. Ten en cuenta dos límites:
- Plazo de 15 días hábiles desde que te quedas sin trabajo para pedir la reanudación. Si lo pides tarde, pierdes los días de retraso.
- Plazo de 6 años: desde el 1 de noviembre de 2024, el derecho se extingue si pasan 6 años desde la baja sin reanudarlo (art. 272.1.h LGSS).
Para responder a «¿cuánto paro me queda guardado?», mira tu Área personal o el certificado. Con las fechas de tu historial puedes usar la calculadora: pon como «días que ya habías cobrado» los consumidos antes de la baja. Si no tienes paro y quieres saber cuánto te correspondería con lo cotizado, eso es otra cuenta: usa la calculadora de cuánto paro te corresponde.
Cuando se te acaba el paro
No esperes a que el SEPE te avise: apunta tu fecha de fin. Cuando la respuesta a cuánto paro me queda sea cero, tienes estas opciones:
- Puedes pedir el subsidio por desempleo en los 15 días hábiles siguientes, si tus rentas no superan 915,75 € al mes. Son 570 € los 6 primeros meses. Calcúlalo en la calculadora del subsidio.
- Si tienes 52 años o más, mira el subsidio para mayores de 52.
- Mantén la inscripción como demandante de empleo: la necesitas para cualquier ayuda.
Preguntas frecuentes
¿Cómo saber cuánto paro me queda sin certificado digital?
Entra en el Área personal de la sede del SEPE con el PIN SEPE: pones tu DNI o NIE y recibes un código por SMS. También puedes descargar con SMS el certificado de importes pendientes de percibir, o llamar al 060 para que te lo envíen por correo.
¿Dónde veo los días de paro que me corresponden y los que he consumido?
Los días que te corresponden están en tu resolución y en «Última prestación» del Área personal del SEPE. Los consumidos son los días naturales que han pasado desde la fecha de inicio, menos las suspensiones. El certificado de importes pendientes te da directamente los días que te quedan.
¿Cuándo baja el paro al 60 %?
El día 181 de cobro. Los primeros 180 días cobras el 70 % de tu base reguladora y desde el día 181 el 60 %. Si has tenido suspensiones en esos primeros 180 días, la bajada se retrasa los mismos días.
¿Qué pasa con el paro que me queda si encuentro trabajo?
Se suspende y lo guardas. Si el trabajo dura menos de 12 meses, al acabar reanudas los días que te quedaban. Si dura 12 meses o más, puedes elegir entre ese paro antiguo y uno nuevo. Tienes 6 años desde la baja para reanudarlo.
¿Por qué el SEPE dice que mi paro acaba antes de lo que pensaba?
Porque el paro se cuenta en días y cada mes vale 30. Un paro de 360 días que empieza el 2 de marzo de 2026 acaba el 24 de febrero de 2027. También influyen la baja médica tras el despido y las sanciones, que restan días.
¿Qué hago cuando se me acabe el paro?
Pide el subsidio por desempleo en los 15 días hábiles siguientes si tus rentas no pasan de 915,75 € al mes. En 2026 son 570 € al mes los 6 primeros meses. Con 52 años o más, revisa el subsidio para mayores de 52.
📜 Fuentes: base legal y organismos oficiales
- Art. 269 LGSS — Duración del paro según días cotizados y derecho de opción (apartado 3). (Real Decreto Legislativo 8/2015)
- Art. 270 LGSS — Cuantía: 70 % los primeros 180 días y 60 % después, con topes. (LGSS)
- Art. 271 LGSS — Suspensión del derecho y reanudación. (LGSS)
- Art. 272 LGSS — Extinción, incluido el plazo de 6 años sin reanudar. (LGSS)
- Art. 283 LGSS — Despido durante la baja médica. (LGSS)
- Real Decreto-ley 2/2024 — Reforma del desempleo aplicable desde el 1 de noviembre de 2024. (BOE)
- Sede electrónica del SEPE — Área personal, consulta de prestaciones y certificados. (Servicio Público de Empleo Estatal)
- SEPE: prestaciones por desempleo — Información general y teléfono 060. (SEPE)
Normativa revisada el 20 de octubre de 2026. Información orientativa: el dato oficial es el de tu resolución. Ver metodología y limitaciones.
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