¿Qué es la prestación por desempleo?
La prestación por desempleo (comúnmente llamada "el paro") es una ayuda económica que paga el SEPE a los trabajadores que han perdido su empleo de forma involuntaria y cumplen los requisitos de cotización. No es una ayuda gratuita: la financias tú mismo con las cotizaciones que te descuentan de la nómina cada mes.
Existen dos tipos principales de protección por desempleo:
- Prestación contributiva: La que calculas en esta página. Depende de tus cotizaciones y tu salario.
- Subsidio por desempleo: Una ayuda menor (480€/mes en 2026) para quienes no tienen derecho a la prestación contributiva o la han agotado.
⏰ Importante: Tienes 15 días hábiles desde el despido para solicitar el paro. Si lo pides más tarde, pierdes días de prestación (aunque no el derecho total). Ver qué tienes que hacer en cada uno de esos 15 días.
Requisitos para cobrar el paro
Para tener derecho a la prestación contributiva debes cumplir estos requisitos:
- Estar en situación legal de desempleo: Despido, fin de contrato, ERE, etc. La baja voluntaria NO da derecho a paro.
- Haber cotizado al menos 360 días en los últimos 6 años.
- No haber cumplido la edad de jubilación (salvo casos especiales).
- Estar inscrito como demandante de empleo en el SEPE.
- No estar trabajando por cuenta ajena o propia.
¿Cuánto se cobra de paro en 2026?
El cálculo de la prestación tiene dos componentes: el porcentaje de la base reguladora y los topes mínimos y máximos.
Porcentaje de la base reguladora
| Periodo | Porcentaje |
|---|---|
| Primeros 6 meses | 70% |
| A partir del 7º mes | 50% |
Topes mínimos y máximos 2026 (basados en IPREM)
| Situación familiar | Mínimo | Máximo |
|---|---|---|
| Sin hijos | 598,08€ | 1.225,80€ |
| 1 hijo a cargo | 798,10€ | 1.400,63€ |
| 2 o más hijos | 798,10€ | 1.575,47€ |
Fórmula de la base reguladora:
Base reguladora = (Suma bases cotización últimos 180 días) ÷ 180
¿Cuántos meses de paro me corresponden?
La duración de la prestación depende de los días que hayas cotizado en los últimos 6 años. Si solo quieres saber cuántos meses te corresponden a partir de tus días cotizados, usa la calculadora de duración del paro, que te muestra el tramo exacto de la tabla del SEPE:
| Días cotizados | Meses de prestación |
|---|---|
| 360 - 539 | 4 meses |
| 540 - 719 | 6 meses |
| 720 - 899 | 8 meses |
| 900 - 1.079 | 10 meses |
| 1.080 - 1.259 | 12 meses |
| 1.260 - 1.439 | 14 meses |
| 1.440 - 1.619 | 16 meses |
| 1.620 - 1.799 | 18 meses |
| 1.800 - 1.979 | 20 meses |
| 1.980 - 2.159 | 22 meses |
| 2.160 o más | 24 meses (máximo) |
Ejemplo práctico de cálculo del paro
📋 Caso: Laura, administrativa despedida
- Días cotizados últimos 6 años: 1.440 días (4 años)
- Base de cotización media: 1.800€/mes
- Situación familiar: 1 hijo a cargo
Cálculo paso a paso:
1. Duración: 1.440 días → 16 meses de prestación
2. Base reguladora diaria:
1.800€ × 6 meses ÷ 180 días = 60€/día
3. Primeros 6 meses (70%):
60€ × 30 días × 70% = 1.260€/mes
4. Meses 7 al 16 (50%):
60€ × 30 días × 50% = 900€/mes
5. Total a cobrar:
(1.260€ × 6 meses) + (900€ × 10 meses) = 16.560€
¿Cómo solicitar el paro?
Puedes solicitar la prestación de varias formas:
- Online: En la sede electrónica del SEPE con certificado digital o Cl@ve
- Por teléfono: Llamando al 91 273 83 83 (cita previa)
- Presencialmente: En tu oficina de empleo con cita previa
Documentación necesaria:
- DNI o NIE en vigor
- Certificado de empresa (lo solicita el SEPE automáticamente)
- Libro de familia si tienes hijos a cargo
- Número de cuenta bancaria
¿Qué pasa si me voy voluntariamente del trabajo?
La baja voluntaria no da derecho a prestación por desempleo, salvo excepciones:
- Traslado del centro de trabajo que implique cambio de residencia
- Modificación sustancial de condiciones que perjudiquen tu formación o dignidad
- Impago o retrasos continuados en el salario
- Víctimas de violencia de género
En estos casos, puedes solicitar la extinción indemnizada del contrato ante el juez (artículo 50 del Estatuto de los Trabajadores).
Preguntas frecuentes sobre el paro
¿El paro tributa en el IRPF?
Sí. La prestación por desempleo está sujeta a retención de IRPF como rendimiento del trabajo. El SEPE aplica una retención según tu situación.
¿Puedo trabajar mientras cobro el paro?
Si trabajas a tiempo completo, se suspende la prestación. Si trabajas a tiempo parcial, puedes compatibilizar reduciendo la prestación proporcionalmente. Cómo compatibilizar paro y trabajo parcial sin errores.
¿Qué es el subsidio por desempleo?
Es una ayuda de 480€/mes para quienes no tienen derecho a prestación contributiva o la han agotado. Tiene requisitos adicionales de carencia de rentas. Qué subsidio pedir cuando se te acaba el paro (hay 7 distintos).
¿Puedo cobrar el paro si soy autónomo?
Sí, si has cotizado por cese de actividad. Consulta nuestra guía sobre paro para autónomos. Y si lo que quieres es hacerte autónomo cobrando el paro de golpe, calcula tu pago único (capitalización del paro).
Calculadoras relacionadas
- Calculadora de duración del paro
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