Requisitos para Cobrar el Paro en 2026
Para tener derecho a la prestación contributiva por desempleo (el paro) debes cumplir una serie de requisitos. Te explicamos todos los requisitos, plazos y casos especiales para que no pierdas ni un día de prestación.
⏰ Plazo importante: Tienes 15 días hábiles desde el despido para solicitar el paro. Si lo haces más tarde, perderás días de prestación.
Requisitos para la prestación contributiva
Para cobrar la prestación contributiva por desempleo debes cumplir TODOS estos requisitos:
1. Estar en situación legal de desempleo
El cese del trabajo debe ser involuntario. Situaciones que SÍ dan derecho al paro:
- Despido (cualquier tipo, incluso disciplinario)
- Fin de contrato temporal
- ERE o ERTE
- Muerte, jubilación o incapacidad del empresario
- Resolución del periodo de prueba por la empresa
- Extinción durante el periodo de prueba por víctima de violencia de género
NO dan derecho: Baja voluntaria, excedencia voluntaria, abandono del puesto.
2. Haber cotizado al menos 360 días
Necesitas un mínimo de 360 días cotizados por desempleo en los últimos 6 años. Esto equivale a aproximadamente 1 año trabajado.
Con 360 días cotizados tienes derecho a 4 meses de prestación. Por cada 180 días adicionales, 2 meses más (hasta un máximo de 24 meses).
3. No haber cumplido la edad de jubilación
Salvo que no tengas derecho a pensión de jubilación o estés en desempleo protegido esperando la edad de jubilación.
4. Estar inscrito como demandante de empleo
Debes inscribirte en tu oficina de empleo y mantener la inscripción activa durante toda la prestación.
5. Suscribir el compromiso de actividad
Te comprometes a buscar empleo activamente, aceptar ofertas adecuadas y participar en acciones de formación.
6. No estar trabajando
No puedes estar trabajando por cuenta ajena a jornada completa. Sí puedes compatibilizar con trabajo a tiempo parcial (reduciendo la prestación proporcionalmente).
Duración según días cotizados
| Días cotizados | Meses de prestación |
|---|---|
| 360 - 539 | 4 meses |
| 540 - 719 | 6 meses |
| 720 - 899 | 8 meses |
| 900 - 1.079 | 10 meses |
| 1.080 - 1.259 | 12 meses |
| 1.260 - 1.439 | 14 meses |
| 1.440 - 1.619 | 16 meses |
| 1.620 - 1.799 | 18 meses |
| 1.800 - 1.979 | 20 meses |
| 1.980 - 2.159 | 22 meses |
| 2.160 o más | 24 meses |
Documentación necesaria
- DNI o NIE en vigor
- Certificado de empresa: El SEPE lo solicita automáticamente a tu empresa
- Libro de familia si tienes hijos a cargo (para determinar topes)
- Número de cuenta bancaria donde quieres recibir la prestación
- Justificante de inscripción como demandante de empleo
Casos especiales
Despido estando de baja médica
Si te despiden mientras estás de baja, primero debes agotar la baja. El plazo de 15 días para pedir el paro empieza cuando recibes el alta médica, no cuando te despiden.
Fijos discontinuos
Los trabajadores fijos discontinuos pueden cobrar el paro durante los periodos de inactividad si cumplen los requisitos de cotización.
Menos de 360 días cotizados
Si no llegas a 360 días, podrías tener derecho a un subsidio por desempleo (480€/mes) si cumples ciertos requisitos de carencia de rentas.
Preguntas frecuentes
¿Puedo cobrar el paro si me fui voluntariamente hace tiempo?
Si después de irte voluntariamente trabajaste en otro sitio al menos 3 meses y ahora te despiden, sí puedes cobrar el paro por todas tus cotizaciones acumuladas.
¿Qué pasa si solicito el paro fuera de plazo?
No pierdes el derecho, pero sí tantos días de prestación como días de retraso. Si pides el paro 30 días después del despido, empiezas a cobrar 15 días más tarde y pierdes esos 15 días.
¿Puedo rechazar el paro y pedirlo más adelante?
Sí, pero tienes un plazo máximo de 6 años para solicitar una prestación generada. Pasado ese tiempo, pierdes esas cotizaciones.
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