Tu pensión de jubilación sale de tus bases de cotización de los últimos 25 años. Si en ese periodo hay meses en los que no cotizaste, se llaman lagunas de cotización. En el Régimen General la ley no los cuenta como cero: los rellena con una parte de la base mínima de cada mes. Es la integración de lagunas del art. 209.1.b de la Ley General de la Seguridad Social (LGSS).
Qué es una laguna y cuándo te afecta
Una laguna es un mes dentro del periodo que se usa para calcular tu base reguladora en el que no tenías obligación de cotizar. Por ejemplo, porque estabas en paro sin cobrar prestación, fuera del mercado laboral o cuidando de tu familia sin excedencia.
Solo importan los huecos que caen dentro del periodo de cálculo. En 2026 es el más favorable de dos: los últimos 25 años o las 302 mejores bases de los últimos 304 meses. Un hueco de hace 30 años no cambia tu base reguladora, aunque sí te resta años cotizados para el porcentaje de la pensión.
Cómo se rellenan desde el 1 de enero de 2026
La reforma de pensiones de 2023 (Real Decreto-ley 2/2023) mejoró la regla para las jubilaciones causadas desde 2026. Con la base mínima de 2026, cada mes de laguna cuenta así:
| Meses de laguna | Regla general | Mujeres |
|---|---|---|
| Del 1 al 48 | 100 % de la base mínima (1.424,40 €) | 100 % (1.424,40 €) |
| Del 49 al 60 | 80 % (1.139,52 €) | 100 % (1.424,40 €) |
| Del 61 al 84 | 50 % (712,20 €) | 80 % (1.139,52 €) |
| Desde el 85 | 50 % (712,20 €) | 50 % (712,20 €) |
Cada mes de laguna se rellena con la base mínima que estaba vigente ese mes, no con la de 2026. La tabla usa la de 2026 para que veas el orden de magnitud.
La regla de las mujeres y la brecha de género
La regla mejorada para las mujeres está en la disposición transitoria 41.ª de la LGSS. Busca compensar las carreras más cortas por el cuidado de los hijos y solo se mantiene mientras la brecha de género en las pensiones de jubilación sea superior al 5 %.
Los hombres también pueden usarla si su carrera de cotización se interrumpió o se redujo por el nacimiento o la adopción de un hijo, con los mismos requisitos que el complemento para la reducción de la brecha de género (art. 60 LGSS). Tras una sentencia europea de 2025, la Seguridad Social ha suavizado la forma de aplicar esa diferencia a los padres. Si es tu caso, pide que te lo revisen al solicitar la pensión.
Ejemplo: cuánto cambia tu base reguladora
Imagina que en tus últimos 25 años (300 meses) tienes 230 meses cotizados por 2.000 € y 70 meses de laguna. Para simplificar usamos la base mínima de 2026 y no actualizamos las bases antiguas con el IPC. La base reguladora es la suma de las 300 bases dividida entre 350:
| Caso | Lagunas rellenadas | Base reguladora |
|---|---|---|
| Sin integración (como si fueran ceros) | 0,00 € | 1.314,29 € |
| Regla anterior a 2026 | 48 × 1.424,40 + 22 × 712,20 = 84.039,60 € | 1.554,40 € |
| Regla general desde 2026 | 48 × 1.424,40 + 12 × 1.139,52 + 10 × 712,20 = 89.167,44 € | 1.569,05 € |
| Regla de las mujeres desde 2026 | 60 × 1.424,40 + 10 × 1.139,52 = 96.859,20 € | 1.591,03 € |
Con la regla general, este trabajador tiene 254,76 € más de base reguladora al mes que si sus lagunas contaran como cero. La pensión final depende además de su porcentaje por años cotizados. Calcúlala con la calculadora de pensión de jubilación.
Autónomos: por qué un hueco cuenta como cero
En el régimen de autónomos (RETA) no hay integración general de lagunas: un mes sin cotizar cuenta como cero en tu base reguladora. La única excepción son los 6 meses siguientes al fin de la prestación por cese de actividad, que se rellenan con la base mínima de autónomos (art. 322 LGSS, tras el Real Decreto-ley 2/2023).
Por eso a un autónomo le pesan más los huecos y las bases bajas. Si es tu caso, revisa la calculadora de jubilación del autónomo.
Periodos que no son lagunas
- El paro contributivo: mientras lo cobras, el SEPE cotiza por ti.
- El subsidio para mayores de 52 años: cotiza para tu jubilación. Lo calculas con la calculadora del subsidio para mayores de 52.
- Las bajas médicas, los permisos por nacimiento y los ERTE: sigues de alta y cotizando.
- La excedencia por cuidado de hijos o familiares en los periodos que la ley considera cotizados.
- Los meses con convenio especial con la Seguridad Social, porque pagas tú la cotización.
Cómo detectar y reducir tus lagunas
- Descarga tu vida laboral en Import@ss. Te lo explicamos en cómo consultar tu vida laboral.
- Busca los huecos entre una baja y la siguiente alta dentro de los últimos 25 años. Suma los meses.
- Comprueba si eran paro con prestación. En ese caso no son lagunas, aunque no aparezca una empresa.
- Si te quedan años sin trabajar antes de jubilarte, valora un convenio especial con la Seguridad Social para seguir cotizando.
- Calcula el efecto en tu pensión con la calculadora de jubilación y revisa cómo se calcula la base reguladora.
Preguntas frecuentes
¿Qué es una laguna de cotización?
Un mes dentro del periodo de cálculo de tu base reguladora en el que no tenías obligación de cotizar. Por ejemplo, porque estabas en paro sin prestación o fuera del mercado laboral.
¿Cómo se rellenan las lagunas de cotización en 2026?
Con la base mínima de cada mes: los 48 primeros meses al 100 %, del 49 al 60 al 80 % y el resto al 50 %. Para las mujeres, del 49 al 60 al 100 % y del 61 al 84 al 80 %. Solo en el Régimen General.
¿Los autónomos tienen integración de lagunas?
No con carácter general: en el régimen de autónomos un mes sin cotizar cuenta como cero. Solo se rellenan con la base mínima los 6 meses siguientes al fin de la prestación por cese de actividad.
¿Los hombres pueden tener la regla de las mujeres?
Sí, si su carrera de cotización se vio afectada por el nacimiento o la adopción de un hijo, con los requisitos del complemento de brecha de género. Pide a la Seguridad Social que lo revise al solicitar tu pensión.
¿El paro o el subsidio de mayores de 52 cuentan como laguna?
No. Mientras cobras el paro contributivo o el subsidio para mayores de 52, el SEPE cotiza por ti, así que esos meses no son lagunas.
📜 Fuentes y base legal
- Art. 209.1.b LGSS: integración de lagunas con la base mínima: 48 meses al 100 %, del 49 al 60 al 80 % y el resto al 50 %. (Real Decreto Legislativo 8/2015)
- Disposición transitoria 41.ª LGSS: regla mejorada para mujeres mientras la brecha de género supere el 5 %. (LGSS)
- Art. 322 LGSS: base reguladora de los autónomos y lagunas tras el cese de actividad. (LGSS)
- Real Decreto-ley 2/2023: reforma que cambia la integración de lagunas desde 2026. (BOE)
- Seguridad Social: información oficial sobre la pensión de jubilación. (seg-social.es)
Enlaces al texto consolidado del BOE. Cifras de 2026 según la normativa publicada a 11 de octubre de 2026. Base mínima de 2026: 1.424,40 € al mes. El ejemplo es orientativo: la Seguridad Social calcula con tus bases reales actualizadas. Ver fórmulas y limitaciones.
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